我覺得游(you)(you)泳(yong)的好(hao)處十分多(duo)，游(you)(you)水時人體立即侵泡在水里，水不但摩擦(ca)阻力大，并且傳熱(re)性能也(ye)很好(hao)，熱(re)管散熱(re)更快(kuai)，因(yin)此耗費(fei)發熱(re)量多(duo)。

就(jiu)如同(tong)1個剛煮開的生雞蛋，在氣(qi)體中的水(shui)冷卻速率，遠遠不如在涼水(shui)中快。

  試驗證實：人到規范(fan)游泳館中慢跑(pao)20分鐘(zhong)(zhong)所耗費(fei)的(de)發熱(re)(re)量(liang)，等(deng)于一樣速率(lv)在(zai)陸(lu)上上的(de)1鐘(zhong)(zhong)頭(tou)，在(zai)14度的(de)水里滯留1分鐘(zhong)(zhong)所耗費(fei)的(de)發熱(re)(re)量(liang)達到100大卡，等(deng)于在(zai)同溫(wen)度氣體中1鐘(zhong)(zhong)頭(tou)所釋放的(de)發熱(re)(re)量(liang)。

不難看(kan)出，在水里健(jian)身運(yun)動，會使很(hen)多(duo)想(xiang)瘦(shou)(shou)的人，獲得(de)事倍(bei)功半的實際效果，因此，游水是瘦(shou)(shou)下去*合理的健(jian)身運(yun)動之首，具備非常(chang)好的減肥瘦(shou)(shou)身。

那麼，游(you)水(shui)(shui)究竟(jing)有什(shen)么用呢？請追隨常州市中上(shang)游(you)網編來一塊兒分享吧~~游(you)泳(yong)的好處一：  游(you)水(shui)(shui)耗費的動能大(da)。

它是因為游(you)水(shui)時水(shui)的摩擦阻力遠遠地超(chao)過陸(lu)上(shang)上(shang)健身運(yun)動時氣體的摩擦阻力，在水(shui)中(zhong)走一走都很費(fei)勁，更不要說游(you)著(zhu)，毫無疑問(wen)會耗費(fei)較多的發熱量。

一起，水的傳熱性超過氣(qi)體(ti)24倍，溫(wen)(wen)度通常小于平均氣(qi)溫(wen)(wen)，這也有(you)益于熱管(guan)散熱和發(fa)熱量的耗費。

因而，游水時(shi)需(xu)耗費的動(dong)能比慢跑等陸地新項目(mu)大(da)很多(duo)，故減肥(fei)瘦身更加(jia)顯著(zhu)。

游泳的好處(chu)二：  可防(fang)止腿部和腰部運(yun)動性損(sun)害。

在(zai)陸上上開展減肥(fei)瘦(shou)身運動時，因(yin)想減肥(fei)的人(ren)(ren)休重大(da)，使(shi)人(ren)(ren)體(非常(chang)是腿部(bu)和(he)腹部(bu))要承擔挺大(da)的作(zuo)用力負(fu)載(zai)，使(shi)健(jian)身運動工作(zuo)能力減少(shao)，易疲憊(bei)，使(shi)減肥(fei)瘦(shou)身運動的興(xing)趣(qu)愛好(hao)受到非常(chang)大(da)影響，并(bing)可(ke)損害腿部(bu)骨節(jie)和(he)人(ren)(ren)體骨骼。

而游水(shui)(shui)新項(xiang)目是在水(shui)(shui)里開展，想減肥的(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)休重(zhong)有非常部(bu)分被浮力承擔，腿(tui)部(bu)和(he)腹部(bu)會(hui)因(yin)(yin)而輕輕松(song)松(song)很多，骨節(jie)和(he)人體(ti)骨骼損害的(de)(de)(de)危險因(yin)(yin)素大幅度降低。

游(you)泳的(de)好處三：  可享(xiang)有(you)純天然的(de)按摩(mo)spa，游(you)水時，浮力(li)、摩(mo)擦阻力(li)和工作壓力(li)對(dui)身體是這種(zhong)極好的(de)推拿(na)，對(dui)肌(ji)膚(fu)還可具有(you)美(mei)容美(mei)體的(de)功效。

游(you)泳的(de)好(hao)處產生的(de)減肥瘦身：  人(ren)到水(shui)里主(zhu)題活(huo)動(dong)的(de)摩擦(ca)阻力(li)比在陸上(shang)上(shang)大(da)12倍，手和腳(jiao)在水(shui)里健身運動(dong)時，你必須能體(ti)會到那強勁的(de)摩擦(ca)阻力(li)，因(yin)此后背、乳房、腹腔、屁股和腳(jiao)部(bu)的(de)全(quan)身肌肉在游(you)水(shui)之中可以獲得非常好(hao)的(de)鍛(duan)練，游(you)泳運動(dong)員(yuan)手上(shang)那線(xian)框獨特的(de)全(quan)身肌肉，就是說*好(hao)是的(de)直接證據(ju)。

  游水(shui)都是這(zhe)項猛(meng)烈的(de)(de)健身運動，并且水(shui)的(de)(de)熱(re)傳導的(de)(de)速(su)率比(bi)氣(qi)體要快，換句話(hua)說人到水(shui)里缺失發(fa)熱(re)量的(de)(de)速(su)率會(hui)迅速(su)，很多的(de)(de)發(fa)熱(re)量會(hui)在游水(shui)全過程中消耗。

手上(shang)這(zhe)些不必要的人體脂肪，也(ye)會偷偷地"融解在水里"。

游(you)水是人的(de)(de)基礎代(dai)謝速(su)率迅速(su)，30分鐘就能夠(gou) 耗費(fei)1100千焦的(de)(de)發(fa)熱(re)量，并(bing)且那樣的(de)(de)新(xin)陳代(dai)謝速(su)率在(zai)你離(li)去(qu)水的(de)(de)之后還能維持過段時間，因此游(you)水是十分理想化的(de)(de)減肥的(de)(de)方法。

針(zhen)對較為柔弱者，游(you)(you)(you)水反倒可以讓(rang)增(zeng)重，它(ta)是因(yin)為游(you)(you)(you)水針(zhen)對全身肌肉的(de)鍛練功效，使(shi)全身肌肉的(de)容積和(he)凈重提升的(de)結果，能夠(gou) 說(shuo)游(you)(you)(you)水能夠(gou) 把人胖游(you)(you)(you)瘦(shou)了，把瘦(shou)子游(you)(you)(you)長胖了，能夠(gou) 讓(rang)全部的(de)人常有1個順(shun)暢的(de)線框。

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